心
房颤动（房颤）不但会让患者出现心悸、气短等不适症状，还大大增加了脑卒中（俗称“脑梗”）的风险，射频消融术这种安全有效的微创介入手术为房颤患者带来了福音。虽然射频消融术成功率已非常之高，但难免会有少数患者在术后复发房颤，实在令人恼火。射频术后患者到底如何保养，房颤才能真正远离呢？
国外一个非常权威的房颤研究团队，做了一项非常了不起的研究，告诉了我们问题的答案。他们专门观察了房颤射频消融术后的患者，发现如果患者在术后减肥、坚持运动、控制血脂、降糖、降压、戒烟、限酒（乃至戒酒）、治疗打鼾，高达约90%的患者可以长期无房颤发作！
也许您看到这里会眼前一亮：原来好的生活方式，对于预防房颤发作如此重要！下面我们依次介绍这些好的生活方式，您能严格做到吗？
1
减肥
如果您的体重指数BMI（体重除以身高的平方）＞27kg/m2，按照我国的参考标准，恭喜您，您已经“肥胖”。做完射频消融回到家，除了好好吃药之外，要认真减肥了。目标是体重下降大于10%，斤的哥们，先减个20斤吧！前面提到的那个研究团队，在研究中把小羊喂到“小肥羊”，可怜的羊就房颤了。然后，他们帮这些羊减肥，瘦下来的羊就不再容易出现房颤。这个团队让肥胖的房颤患者减肥，也得到了同样的好结果。
（相关阅读：夏天到了，减肥吧，因为减肥也能治房颤！）
2
坚持运动
如果您整体身体状态能够耐受，运动的目标是每周坚持超过4小时的中等体力活动。这个目标并不高，每周运动5天，每天50分钟就达标了。规律的轻、中强度运动可以让我们的身体机能运转良好，降低高血压患者的收缩压3～5mmHg，还能降低体重和静息心率，改善我们体内的血糖、血清载脂蛋白水平，同时还能增强血管内皮细胞功能，减少系统性炎症反应，从而减少房颤发作。
3
控制血脂
主要的控制靶点是血脂项目里的低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）2.6mmol/L。当然，在已经诊断冠心病等情况下，低密度脂蛋白的控制水平可能要1.8mmol/L，这个目标要跟您的心血管科医师商量后决定。
4
降糖
如果您是糖尿病合并房颤的患者，没有特殊情况的话，您的血糖控制目标是糖化血红蛋白小于6.5%。血糖、血脂异常可以加重心房电活动的异质性，使心房不同部位的传导性、兴奋性差别增大，有利于房颤的发生和维持。控制血糖、血脂对于预防房颤发生非常重要。
（相关阅读：认识房颤的甜蜜负担；当房颤遇到糖尿病）
5
降压
做完射频消融术的高血压患者，排除高龄、颈动脉狭窄等特殊情况，血压控制目标至少应小于/90mmHg，在前面提到的研究中，高血压患者的血压80%以上时间控制在/80mmHg以下。高血压患者的心血管系统，就像是水压超标的暖气管道，长期压力增高，必然导致压力泵的结构和功能出现问题，其中之一就是房颤。
（相关阅读：浅谈高血压与房颤）
6
戒烟
吸烟和心律失常的关系，我们已为大家详细阐述。但是重要事情说三遍：吸烟对心血管系统的影响，是全或无的关系，只要您还在吸烟，不管一天3支还是一天30支，您的心血管系统都在饱受摧残！
（相关阅读：不想劝你戒烟，可是它还引起房颤呀……；控烟、限酒——心律失常防治重要一环）
7
限酒，乃至戒酒
这一条同样很重要，因为饮酒与房颤关系密切。
（相关阅读：饮酒的陷阱——当心房颤！；饮酒与房颤；控烟、限酒——心律失常防治重要一环）
8
治疗打鼾
打鼾的医学名字叫睡眠呼吸暂停综合征，医院心血管中心李莉教授发表的关于二者关系的SCI文章，于年被欧洲心脏病学会房颤指南引用，可见这种疾病与房颤关系之密切。严重打鼾患者，医院进行睡眠呼吸监测，根据结果可能需要在睡眠中佩戴家用小型呼吸机，这种治疗方式对于预防房颤、降低血压等都有着神奇的效果。
（相关阅读：打呼噜也能打出房颤——睡眠呼吸暂停综合征危害多）
9
克服焦虑情绪
许多临床研究证实，房颤患者同无房颤人群相比，会出现更多的焦虑、抑郁情绪，而经射频消融成功控制房颤后，可以明显改善患者的焦虑、抑郁情绪，提高患者的生活质量。但是，如果患者在术后过度北京治疗白癜风哪里医院比较好治白癜风有哪些偏方
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