上期养生节目内容回顾：
中风病冬病夏治
中风病是怎么来的？中风无轻无重、因为都是血管堵塞，堵塞大血管要命的、堵塞小血管还有缓，为什么说无轻无重，血管的堵塞很有随机性，堵脑袋瓜上叫脑中风、堵眼底动脉叫眼底中风、堵心脏叫心梗、堵腿上叫大动脉血栓形成。粘在颈椎动脉的叫椎动脉化斑块，全身只要有血管流过的地方，就皆有的中风的可能。是不是全世界人都得中风、有种子未必发芽、环境先肿瘤、当环境条件具备、就会造成细胞变化，肿瘤是一个淤血的大细胞、中风同样也是淤血，它是淤血的小血块堵塞了大管道.肿瘤和中风的心脑血管病都是一一而成的，一个淤血破坏环境、造成细胞环境变化而长的肿瘤，一个是淤血堵塞管道而直接形成血脉不通的中风。肿瘤形成的一大病因跟情志失调的、生闷气、心肌梗塞、脑出血的病因，跟老爱发脾气生大气，都有气质造成淤血而发病。气虚也会导致血淤、低血压的人，气血是人生命的根本，血的压力决定了血流的动力，低血压是心脑血管病形成的一个新生的力量，同样血压过低血流淤堵，在加上生活上不好的习惯，低血压也是造肿瘤的一个重要原因。导致淤血的原因：（1）气滞、人老爱生气；另外一个原因气虚、低血压血流缓慢、就没生命力.（2）起居、违背阴阳的道理、不能早睡早起、阴阳错乱（3）饮食、吃得太多不能消化，就会产生痰湿、痰湿多了就耗气.中医说胖人多湿、瘦人多火，胖人多阳虚、瘦人多火，脾燥、阴虚.糖尿病高脂血症皆为痰湿，湿气大了也会导致气虚，气虚所致淤血，造中风的第五条和六条病因.一个是颈椎病、一个是房颤、这个颈椎病压破椎动脉了、血管不通造中风、房颤又是心脏乱哆嗦导致微血栓形成血气栓子、造成心脏堵塞.
热线
济南.男33岁
问题：晚上睡不着觉生活没规律
建议：吃铁皮石斛西洋参红景天每天早中晩各一粒、黑色益生、人参五味子酒一天30到50毫升
凉拌牛肉丝熟牛肉切丝；洋葱切丝；蕃茄去籽切成条；大黄瓜去皮、去籽、切丝；红辣椒去籽、切丝；柠檬榨成汁备用。将作法1的洋葱丝沖水5分钟后，挤干水份备用。将作法1、2的所有材料和所有调味料拌匀即可。
日常生活中很多小问题可能都是因为缺乏维生素，所以平日里建议大家还是多吃富含维生素的食物！其中维生素B2在大家同样扮演者非常重要的作用，赶紧认识了解一下吧！
维生素B2维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。
1.促进发育和细胞的再生。
2.参与细胞的生长代谢。
3.与其他物质配合参与多种新陈代谢。
4.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。
5.预防和消除口腔生殖综合征。
6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
7.促进机体对铁的吸收，可防贫血。
8.增进视力，减轻眼睛疲
缺乏维生素B2会出现溃疡当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，这就是溃疡。
发生在食道，就是食道溃疡。
发生在胃里，就是胃溃疡。
发生在肠道，就是肠道溃疡。
溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。
维生素B2作用广泛1.治疗心绞痛冠心病：心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B2，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。
2.缓解偏头痛：偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。遵医嘱每天服～毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。
3.改善性生活：故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。
4.防治前列腺增生：药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善。
5.增强耐寒能力：维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。
含维生素B2的食物1.可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)。
2.菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。
3.部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。
人是离不开维生素B2的
严重缺乏的人需要好好补充一下！
富含维生素食物表小编有话说
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