瑜伽源于古老的印度，可以有效改善人们的生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神的和谐统一。长期练习瑜伽益处多多，不仅可以增强抵抗力、改善个人情绪、调节生理平衡，还可以减肥、保持完美体形，同时修身养性、平静内心，是许多人尤其是女性最钟爱的健身项目。
瑜伽通过协调躯体运动，配合呼吸和精神放松，有效改善心脏自主神经功能，对心血管疾病有一定积极效应。瑜伽对房颤的作用也不容小觑。
年，一项“TheYOGAMyHeartStudy”研究针对瑜伽对房颤的影响展开了分析。这项研究最终入选了52例有症状的阵发性房颤患者，其中49例完成了试验（平均年龄61岁，47%为男性），所有患者在研究全过程中都进行稳定的药物治疗。对患者的研究分为两个阶段，前3个月为观察阶段，无任何干预措施；随后的3个月为瑜伽训练阶段：所有患者在专业老师指导下进行每周至少两次的艾杨格瑜伽课程，每次课程60分钟（10分钟呼吸调整+10分钟热身运动+30分钟体位训练+10分钟放松），同时进行瑜伽教育，鼓励课后每天在家自行练习。比较第0天（基线水平）、第90天（对照阶段结束）以及第天（瑜伽训练阶段结束）的房颤发作次数、生活质量评分（SF-36）、焦虑（SAS）及抑郁评分（SDS）。分析第90天和第天的数据后发现，瑜伽能够显著减少症状性房颤发作（从平均3.8次减少到2.1次）、有症状的非房颤发作（从平均2.9次减少到1.4次）和无症状性房颤发作（从平均0.12次减少到0.04次）。11例（22%）在瑜伽练习前可记录到房颤的患者在瑜伽训练期未发生房颤。不仅如此，瑜伽训练能够明显改善SAS、SDS评分，并在生理功能、一般健康、活力、社交能力和精神健康这五个方面提高SF-36评分。此外，瑜伽还可以有效降低房颤患者的收缩压、舒张压和心率。
已有研究证实，自主神经张力的失调，尤其是交感神经张力过高会促使阵发房颤发作，而全身及局部的炎症因子、氧化应激反应以及内皮细胞功能失调则会使心房肌这块“土壤”发生变化，有助于房颤的维持。瑜伽减少房颤发作可能与以下几个原因有关：1）瑜伽可以通过下调人体的下丘脑-垂体-肾上腺系统降低交感神经张力、同时增强副交感神经张力，达到自主神经张力之间的相互平衡；2）瑜伽可以降低血压，改善内皮功能，抑制炎症反应，阻止心房肌土壤的“变质”，使房颤不易维持；3）练习瑜伽可以调节内分泌系统，提高人体对外界压力的抵抗，缓解焦虑、抑郁；4）此外，瑜伽健身中心友好的情感互助氛围、伴随瑜伽训练的饮食习惯和生活方式的调整也起到积极作用。
心脏病专家认为这一发现是鼓舞人心的。这表明，瑜伽确实对心血管有益处。
但研究者强调，瑜伽或任何形式的运动，均不能代替患者所需要的药物治疗。
当然，瑜伽不仅可以使身体活动，它还是一个“身心交融”的运动，有助于减轻压力和镇静神经系统。
瑜伽对神经系统的影响可能是瑜珈对心血管益处的原因之一。
适当的瑜伽训练不仅可以降低阵发性房颤患者的房颤负荷，还可以缓解房颤患者的焦虑、抑郁情绪，同时明显提高患者的生活质量。但是不是所有类型的瑜伽都适合每个人群，个人要开始一项锻炼计划前应该咨询医生，或者咨询不同类型瑜伽的专业人士。
人们应该知道他们上瑜伽课前要注意什么，特别是如果他们有身体缺陷或疾病。而即使是相对健康的人刚开始练习时也要谨慎。
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