夏天心脏病发病率最低，冠心病心肌梗死住院的最少。但中医认为，夏属火，心也属火，身体的心火碰上了四季的夏火，使人容易上火，导致夏天心慌气短的很多。
日常活动
早起散步半小时
人的阳气生长是跟着太阳走的，太阳出来了，人体阳气也开始长了，夏天天亮的早，人也不要睡懒觉，趁着太阳刚出来，不热，散步半小时，不单是锻炼身体（常规体育方面的理解），还能增长阳气。
中午小睡半小时
夏天天热，天儿也长，从早到晚一口气下来顶不住，所以中午小睡一会比较好。中午点到下午点是心经当令（重要、敏感）。
所以，中午吃完饭以后睡一觉对养心很有好处。但别睡时间长了，实在睡不着就闭目养神，这样就能把心火给降下来，下午就不累不烦，也有精气神儿。
傍晚闲聊半小时
侃大山能让人放松，心情愉悦，你没见夏天大排档都是爆满的吗。以前农村在晚上也是一家人在院子里聊天。瞎聊一会，放松心情，舒缓大脑，大有好处。
睡前静坐半小时
静坐、禅定、入定等等都是一个意思。古代养生的、练气功的都很讲究静坐，夏天人容易烦躁，首先要让心静下来，尤其是心脏功能不太好的老年人。
每天晚饭小时后（这时候吃的东西已经消化下去了）静坐半小时，不说话不看电视不思考问题，让心彻底休息一会。坚持不了30分钟也没关系，静则神安，哪怕5分钟都可见效。
日常饮食
某一年夏天，我曾接触一个长途客运司机，他每天开车0小时，有三次和他一起吃中午饭，他就吃一盘清炒苦瓜，为了去火。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火还可以养心。
苦味食品中以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等；在干鲜果品中，有杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等。
此外还有药食兼用的五味子、莲子心等，五味子适用于冬春季，莲子心则非常适合于夏季食用。
夏季“三大瓜”的丝瓜、葫芦和瓠子，也是典型的苦味菜。这三种瓜性味苦甘，清凉微寒，但瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰，和胃利肠的功效。
忌过食生冷（这点要非常注意，不论有病没病，年老年少，夏天都不要吃生冷的，很多人因此得病，小孩子阳气足，火力壮，吃生冷的表面上没事，但长大了就会发现上当），少吃甜、油腻等助湿之品。
药膳药粥
一：红枣姜汤
［配方］红枣5个（掰开去核），生姜5片。
［制作］加水适量，放到小炖盅里炖，或者锅里煮。
［食法］早饭或晚饭后，每天一次。
［功效］夏天天气热，人体皮肤毛孔张开，寒气更容易进去，所以越是夏天越要防寒，所以有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。红枣姜汤气味清润，具补心安神、治惊悸的功效，用以治疗血虚心悸，思虑过度，烦躁不安等症。
二：五味子粥
［配方］将五味子0克、大米00克。
［制作］就是熬粥，加水适量，一起用文火熬熟。
［食法］一天一次。
［功效］心悸心慌多是由于气血不足、心失所养所致，五味子可益气生津、补肾宁心，食用五味子粥可宁心安神，消除心悸症状。药就别喝了。去火的药都是苦寒的，所以也不能喝起来没完，喝多了伤身。
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