心房颤动注意事项

来源：房颤症状时间：2017-8-31

不要忽略症状

对于一些人来说，心房颤动不会导致心律不齐的问题。但对于其他人来说，它可以导致中风和心脏病发作或心脏衰竭。房颤的症状包括：头晕，疲劳，乏力，气短，胸痛，尤其是当你有心脏病。如果你有这些症状，或者你感觉自己心脏慢半拍，那么就去看医生。

控制血糖和血压

房颤患者中风的几率是普通人的5倍。糖尿病和高血压会将风险提高更大。多吃低糖和低盐食品，保持体重，以降低血糖和血压，以及你的AFib并发症的风险。

吃对心脏有益的食物

至少有一半的食物来自于植物，如绿色的蔬菜和各种水果。脂肪来源可以选择富含ω-3脂肪酸的鲑鱼。蛋白质的良好来源包括瘦肉和豆类。选择粗粮代替精致的碳水化合物。精制糖，反式脂肪和含钠饮食有助于控制血糖，胆固醇和血压。

戒烟

把香烟放下，让你的生活更健康。研究表明，吸烟者患房颤的风险更高。此外，吸烟会增加你患中风的风险。尼古丁贴片、口香糖或含片都可以帮你戒烟。戒烟的药物治疗可以使你戒烟成功的几率增加一倍。

注意血液稀释剂

在你被诊断患有房颤后，你的医生可能会开血液稀释剂，以降低中风的风险。这些抗凝药可以与一些食物，补充剂，或其他药物相互作用。所以你需要问医生，那些食物是安全的，那些是需要避免的。

限制酒精和兴奋剂

在晚餐时喝一杯酒对大多数人都是可以的。但是经常喝多和酗酒会导致心脏节律问题，甚至对那些心脏健康的人也是有害的。

兴奋剂——像含伪麻黄碱的减充血剂，可以触发你的症状或使它们变得更糟。在使用前认真阅读非处方产品说明书，或询问药剂师。

喝咖啡要适量

在过去，一些医生会告诉房颤患者不能饮用咖啡。但最近研究表明，摄入太多咖啡因会使你的血压升高，这可能是一个触发因素，但是与心房纤颤没有直接的关联。平时还是需要注意咖啡，茶，可乐，巧克力的摄入量，必须保持一个平衡。

锻炼

经常锻炼身体可以帮助你将各种心脏病以及并发症的发作几率降低。但是激烈的运动可能会导致心房纤颤。所以你要慢慢的开始，你可以从每天步行半小时开始，慢慢适应。你的医生会帮助你找到一项适合你的运动。

注射疫苗

注射了普通感冒和肺炎疫苗的人，心脏病发作风险会降低。善待你的心脏。在流感季节来临前注射疫苗。

减轻压力

有些特定事件的压力会使你的心脏跳动不规律。持续性的压力往往会导致不良的生活习惯，如吸烟，酗酒，这些会严重影响心脏健康。

相反，尝试冥想练习，如瑜伽，能帮助你缓解紧张和焦虑的情绪。一个小小的调查研究发现，减轻压力能减少心房纤颤一半的发作次数。