爱美人士可能只知道睡眠不佳对皮肤不好，比如长痘、黑眼圈、肤色暗沉。
但是你们知道其实这些皮肤状况，是身体发送给你的健康警报么？我们先来看一个熬夜的危害??易引发免疫功能失调??熬夜易诱发糖尿病??导致高血压甚至猝死??熬夜的人更易患癌症??长期熬夜会伤害眼睛??引发神经衰弱头痛失眠
AHA（美国心脏联合会）发布最新声明：睡眠时长及睡眠障碍可能是心脏及心血管疾病的风险因素之一。
根据流行病学研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停及失眠会明显的使患者处于高心脑血管疾病风险状态。包括心律失常、动脉粥样硬化、冠心病、心力衰竭、高血压、中风，以及代谢性疾病如肥胖、2型糖尿病、血脂异常等。
研究人员把睡眠不足定义为睡眠不足7小时，把长时间睡眠定义为超过9小时。过长的睡眠时间也与肥胖、高血压及糖尿病等疾病有关。
AHA的St-Onge医生说：“心血管专家应该告知患者，每天至少保证7小时睡眠。”失眠可能是心脏病的第十个罪魁祸首
失眠是指由入睡困难、难以维持熟睡、早醒及睡眠质量差等一系列问题引起的影响日间社会功能的一种主观体验。症状包括疲劳、注意力不集中、主动性下降、白天嗜睡、表现不佳、情绪低落、烦躁易怒等。
近期，一份来自台湾的研究表明，在跟踪了名被诊断为失眠症的患者10年后发现，与性别、年龄、健康状况相同的对照组比较，失眠者中风及心肌梗死的发病率更高。
睡眠持续时间短（6小时）意味着血压会更高。睡眠不足也与全身循环水平的炎症标志物（如C反应蛋白和白介素-6）升高有联系，这些标志物又与心血管疾病有关。现在，你知道睡眠有多重要了吧。除了睡眠，还有它们也会影响心脏健康每天饮用十克酒，就会增加房颤的发生
尽管已有一些研究声称适量饮酒对心脏健康有益，而一项新的研究结果表明每天只喝一杯酒就会提高房颤的发病风险。
而房颤则是中风、心力衰竭和其他心血管事件的主要危险因素。
研究人员说，可能是由于酒精摄入引起心脏的左心房扩大所致——每天饮用10g酒精就可能会引起左心房的大小增加0.16毫米。“高糖饮食“高风险””
过去人们认为，过多食用高糖食品只会引起肥胖，但美国研究人员发现，高糖摄入与心血管疾病死亡风险存在相关性。
高糖摄入为什么容易引发心血管疾病呢？
原来，高糖食品吃多后，人体血糖会异常升高，并引发脂肪、蛋白质、水及电解质等一系列代谢紊乱。长期持续的高血糖会破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，阻碍心脑血液供应，从而引发心肌缺血、心绞痛。
持续高血糖还会刺激斑块破裂，引发心肌梗死等心脏急性事件。如果心梗患者血糖过高的话，在接受溶栓、介入治疗后出现后遗症的风险远远大于普通心梗患者，专家认为，这是心肌组织中的微血管被高血糖破坏的结果。PS：高糖食物主要包括焙烤食品、加工食品、方便食品以及各种含糖饮料等。
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