一、每天该喝多少牛奶？到底哪种奶更好？一文全部说清楚！
都说喝牛奶健康，能补充蛋白质，还能补钙，很多人都热衷买牛奶喝。
但对于牛奶，大家也经常会有很多疑问。有的人说：
“奶是补钙佳品，那就多喝点，当水喝!”
“牛奶比奶粉的营养价值更高，对身体有更大的好处”。
“复原乳都是没有营养的”
“鲜奶的营养最好，要买鲜奶喝”
……
这些说法都对吗？马上就要到一年一度的「牛奶日」了。今天我们来聊聊牛奶的知识。
01
几岁可以喝牛奶？
答案：1岁。
02
每天喝多少奶才合适？
答案：《中国居民膳食指南》建议是mL/天。
03
牛奶好，还是奶粉好？
答案：1岁以内的孩子，要吃母乳或配方奶粉；1岁以后，奶粉和牛奶，都是很好的奶制品。
04
常温奶好，还是鲜奶好？
答案：都很好，哪个方便选哪个。
05
复原奶都是没有营养的？
答案：复原乳损失的营养并没有传说的那么多，正常饮用也足够好。
相比牛奶，其他食物的能量就更高了。图：闭眼吃甜长不胖06
低脂奶、脱脂奶、全脂奶哪个好？
答案：牛奶脂肪在总膳食的比例不高，选择哪种牛奶看个人喜好。
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