面对加班，无论是否情愿（无论有没有加班费），大家可能也都已经习以为常了。
但是，发表在心血管领域顶级期刊《欧洲心脏病》上的一项新研究，不得不让我们再次重新审视加班对健康的影响。研究指出，每周工作超过55小时的人发生房颤的风险比每周工作时间正常的人（每周工作35-40小时）高40%！
房颤的表现为心脏快速跳动且不规律，是最常见的持续性心律失常，通常还与其它致命疾病有密切关系，如中风、心力衰竭和多发性脑梗死等。目前已知会导致房颤的主要风险因素有很多，如高血压、糖尿病、心血管疾病、心力衰竭、长期抽烟以及年龄的增长等。在欧洲，大约每10万人中有人患有该病。
虽然房颤的症状有时不太明显，甚至可能自然而然就正常了，但风险却始终都存在。有房颤的患者得中风的几率是普通人的5倍，并且发生中风后的死亡率也更高。
A.工作时长与房颤的风险比值
B.加班与正常工作时间关于发生房颤风险的对比
《中国心血管病报告》指出：心血管病死亡依然是我国城乡居民总死亡原因的首位。
据推算，我国心血管病患病人数有2.9亿。其中高血压2.7亿，冠心病万，心力衰竭万，肺原性心脏病万。
以上这些研究结果和数据都表明，心脏健康问题，需要引起我们每一个人的重视。
下面这些指标，都与心脏健康关系密切。大家对照一下，看看自己的各项指标是否合格。然后，可以有针对性地来保护心脏健康。
血脂多少？
血脂，简单说就是在血液中的胆固醇、脂肪等。比较关键的指标有4个。
其中，高密度脂蛋白被称为「好胆固醇」，一般来说，应该高于1.04mmol/L（40mg/dL）。
而其他三项的合适范围是：
总胆固醇＜5.2mmol/L(mg/dL)
低密度脂蛋白＜3.37mmol/L(mg/dL)
甘油三酯＜1.70mmol/L(mg/dL)
如果已经有了冠心病、糖尿病等并发症的话，血脂应该控制到更低的水平。
冠心病，就是心脏给自己供血的冠状动脉的管壁上，长出了粥样斑块。
粥样斑块中脂肪太多，或者包裹斑块的膜变薄，会让斑块发生破裂，里面的内容物溢出，堵塞冠脉，心脏细胞得不到血液供应，就「死」了。
2～年急性心肌梗死死亡率总体呈上升态势，从5年开始，急性心肌梗死死亡率呈现快速上升趋势。所以，维持正常的血脂水平，对保护心脏健康，非常关键。
血压多高？
心脏不断地一收一缩，把血液泵向全身各处血管，这样的泵血，是需要克服大小各条血管的阻力的。
血压越高，这样的阻力越大，心脏的负荷就越大。
于是，心脏不得不更加费力地工作。长期下去，心脏会不堪重负，形态、结构发生变化，导致心脏病。
对照一下，你的血压控制得好吗？血压控制得好，就可以为心脏大大减轻负担。
正常血压值：90～/60～90mmHg；
普通高血压人群血压应降至：/90mmHg以下；
糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在：/80mmHg以下，肾脏疾病更严重的，血压控制需要更严格。
体重多重？
肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常，导致内脏脂肪更易分解，血脂升高。
加上体内各种代谢紊乱，互为影响，互为因果，最终形成恶性循环，影响心脏功能等。
肥胖人群发生心血管疾病的风险大大高于身材正常的人群。
如何判断自己是不是太胖了？
有一个指标叫做体质指数，它的计算公式为：
体质指数=体重（公斤）/[身高（米）的平方]
它是医学上用来定义「肥胖」的指标：
小于18.5，体重过低；
18.5～23.9，体重正常；
24～27.9，超重；
28以上，肥胖。
除了需要注意自己的体质指数外，还要注意「腰围」
腹型肥胖的判断标准：男性90厘米，女性85厘米。
腰围粗代表脂肪多分布在腹部，即「腹型肥胖」。它与很多心血管和代谢疾病都有密切的关系。在相同体质指数的前提下，腰围粗的朋友，相关疾病的风险也更大。
大家对照看看？这些指标都在合适的范围内吗？
如果是，那么恭喜，你的心脏受到健康损伤的风险比较小。
如果不是，那就要格外注意，一定要好好控制各项指标。
心脏，需要我们用心呵护哦！
（资料来源：奇点网、健康头条图片来源网络）
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