说起古代长寿的人，就不得不提传统中医里被后世尊称为“药王”的孙思邈，史料记载他活到了岁。
孙思邈通晓养生之术，能达到《黄帝内经》里年过百岁而视听不衰的境界。
他的养生秘诀是在日常生活中心态要保持平衡，不一味求名利，饮食节制，气血流通，不要懒惰呆滞不动，起居有常，不违反自然规律等等。
尤其是饮食方面，他认为“咸多促(短)人寿。”现代医学也认为，食盐量过大易引起高血压、冠心病，而高血压所致的心脏病已是人类死亡的首要原因。
孙思邈平时最爱按摩足三里，这个穴位能保护心脏，按揉此穴除了能缓解心慌气短、心悸、房颤等问题，还有长寿功效哦！
长寿穴
足三里：
足三里是足阳明胃经的代表穴，是保养后天之本最重要的穴之一。胃是人的后天之本负责消化、分解、吸收食物的精华，人体其他器官都得靠它滋养。
治腹胀腹痛、食欲不振、腹泻便秘：按摩足三里穴。每次5分钟，每天2—3次。
补脾健胃、补中益气、调节机体免疫力：饭前或饭后半小时后。按两侧足三里穴，每次至少揉3分钟，可以左右交替着刺激。
涌泉穴：
足部又被称为“人体第二心脏”。足部涌泉穴是后天之本的一个重要穴位。
后天之本健康元精才能充足使耳聪目明、头发乌亮。若元精缺乏则记忆减退、腰膝酸软、行走艰难、未老先衰。涌泉穴位于足底。在足掌前三分之一处,屈趾时凹陷处。
补元精：人体诸多经脉都汇集于足底与全身各脏腑、组织器官紧密联系。刺激涌泉穴，有益于强筋壮骨，补足元精。每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，若能长年坚持，自然会增强脏器功能。
补阳气：:俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”老年人常常阳气不足，出现手脚冰凉、肢体怕冷、腰膝酸软、心慌、气短等症状。
用手掌快速揉搓涌泉穴，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴下，接着揉搓各脚趾下，坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉的症状减轻。
舒瘀滞：气郁的人常闷闷不乐，时间久了会阻滞血液运行。按摩涌泉穴，可促进血液循环，增强体力精力，使气机郁滞得到缓解。
从以上两个穴位的功效不难看出，想健康首先要养好脾胃，吸收足够的外在精华，保证机体能量满足日常需求，然后补足元精。
想真正改善身体追求长寿的朋友，对健康追求越高，越要选择最高效安全的方式。
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