一只羊，两只羊，三只羊......睡不着。
左翻身，右翻身，玩玩手机......还是睡不着。
忙活了一天，晚上得以躺下舒舒服服地睡个觉，是一件多么幸福的事啊！然而，房贷、车贷、工作和生活压力，让越来越多的人出现睡眠障碍，如入睡困难、失眠多梦等。
一晚不睡，整天崩溃。那么，面对如此磨人的失眠，我们该怎么办呢？今天固生堂特邀缪英年主任来和我们聊聊失眠的那些事。
什么是失眠?
缪英年主任指出，从本质上来说，失眠是指无法有效地获取足够的优质睡眠。按病因来讲，失眠可分为原发性和继发性两类。简单来说，不是由躯体疾病、精神障碍、药物或生理节律变化导致的失眠，就是原发性失眠。若失眠是由躯体疾病、精神障碍、药物或生理节律变化所致，则为继发性失眠。
睡不着就等同于失眠吗?
失眠绝非睡不着那么简单。
失眠有入睡困难、多梦易醒、醒后难以入睡、浅睡、白天萎靡不振、四肢无力、反应迟钝、头痛、记忆力减退等症状。
下面大家可自测一下自己是不是失眠：
(1)入睡困难，通常需要30分钟以上才能入睡；或难以维持睡眠，半夜容易醒来，睡得不稳；醒后难以再入睡；或睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫；
(2)每周至少出现3次，持续1个月以上；
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